Format M/Olympique

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Le format M, aussi appelé format Olympique, est le format le plus répandu dans le petit monde du tri. Si d’aucuns s’y aventurent sans prépa spécifique, il vaut mieux être en bonne forme si on nne veut pas trop souffrir. Néanmoins l’aventure est possible. Ici les plans font en moyenne 16 semaines de long. Vous pouvez opter pour des entrainements light en temps passé avec en moyenne 2 séances de nat’, 2 de vélo et 2 de CAP/semaine ou alors vous pouvez viser de faire un bon temps (voire un podium) en augmentant le volume et l’intensité.

La phase de base dure 6 semaines et les phase de construction et de prépa spécifique font chacune 5 semaines. Il est également possible de participer à un tri S en fin de semaine 12 pour l’affutage. En cas d’impossibilité, il faut alors remplacer la course courte par une brique.

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